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市面上的健身器材种类繁多，对于想要在家健身的朋友们来说，都不知道该选择什么样的健身器材合适。

一般来说的话，跑步机是最好的选择。

首先，跑步一直以来是一项老少皆宜的运动，如果买一台家用跑步机那么一家人都可以使用。其次，人们可以通过跑步消耗身体的能量，从而达到健身的目的。

建议大家在选择跑步机的时候，尽量选择大品牌，毕竟一分钱一分货，大品牌不管是从质量或者售后考虑都是有保障的。你可能会说价格贵，别人价格便宜多了看起来差不多啊，但是有些商家为了盈利，里面的参数真的很低。建议大家不要被表面迷惑。

选择跑步，长期坚持真的好处多多。

1、坚持可促进血液循环

当我们跑起来，全身都是处于运动的状态，身体各个机能都被调动起来，使得我们的血液循环加快，推进我们的新陈代谢，而我们人体的心脏血管系统就会变得非常的强，能够提高血液的浓度，使得血脂和胆固醇的水平得到下降。

2、跑步出汗可改善肤色

一个运动爱运动的人，精神面貌都是很好的，也就是我们说的肤色，因为跑步出汗使得我们皮肤底层的杂质排除，起到清洁皮肤的作用。所以运动后可以明显看出皮肤光泽很多。

3、减肥塑形

减肥当然是重点了，毕竟对我们这种久坐的人真的是要好好锻炼下，不然发胖真的难以忍受，不过大家在跑步的时候时间要在30分钟左右才有效果。这样长期坚持可以达到很好的减肥塑形的效果。

当然，大家需要根据自己的实际情况来选择。

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